昨日開設したのにもかかわらず、すでに４記事目。
こんばんは、かえでです（＾＾；）。

投稿時間をご覧いただければおわかりかと思いますが（ただいまAM3:20）、ここ最近（特に今週）まともに寝ることができません。
先週までは、仕事が比較的遅かったというのもあって、遅い時間のご飯を食べ、そこから寝ていたので、いたってフツーの睡眠不足だったのですが、今回はまるで違うようです。

ごはんは全般的に小食。野菜などはしっかりとっています。
で、お薬飲んで横になる。ここまではよしとして。

問題はこの後。
結局洗い物やアイロンなどの家事をしてからでないとダメなので（ひどい時は電気オールつけっぱ）、全部確認して寝ると・・・。
５分程度でむくっと起きます。自動的にね（涙）。
寒いからとエアコンを消して、まて寝ると今度は汗だらだらで暑いからエアコン（送風）にする。この作業を１時間に実に５回以上はやっています。場合によっては冷蔵庫をあさる始末。
完全に体温調節ができていません。

うまく入眠できたとしても、今度は悪夢にうなされて途中で起床。約１時間後のことですから、だいたい２～３時ぐらいでしょうか。入眠剤と睡眠薬３種類使ってこの意志の強さ。なんなんでしょう？

唯一の解決策は、森の自然音（効果音）をききながら横になること・・・ですかね。
８時間睡眠できる日はまだ先なのかな・・・。